BU32012K Pilates Sanft

Pilates sanft eignet sich für Anfänger/-innen, für Frauen nach der Schwangerschaft aber auch für Senioren/-innen zur Stärkung des Beckenbodens, zur Kräftigung abgeschwächter Muskulatur, zur Verbesserung der Haltung und Mobilitätssteigerung.

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem der Fokus auf die Kräftigung tiefliegender Muskeln, vor allem der Bauch-, Rücken-, und Beckenbodenmuskulatur, gelegt wird. Die Übungen werden langsam und konzentriert im Rhythmus mit der Atmung durchgeführt, wodurch ein fließender Bewegungsablauf entsteht. Während der Stunde wechseln sich kräftigende und dehnende Übungen ab, sodass auch die Beweglichkeit gefördert wird und der Geist entspannen kann.