BS31014K Progressive Muskelentspannung - nach Jacobson

Diese Entspannungsmethode ermöglicht es Ihnen schnell zu einem vertieften Ruhezustand zu gelangen. Die Progressive Muskelentspannung kann die Fähigkeit fördern, Alltagsbelastungen besser zu bewältigen, die Gesundheit zu stärken und insgesamt das Wohlbefinden zu steigern. Durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen kann ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden. Manchmal haben wir verlernt permanent erhöhte Anspannung im Alltag wahrzunehmen, nehmen sie sogar als Normalzustand an. Durch das Erlernen der Progressiven Muskelrelaxation kann eine Sensibilität für den momentanen Spannungszustand erreicht werden, die Differenz zwischen An- und Entspannung wird wieder spürbar.“