BT32003K Wirbelsäulengymnastik für Frauen

Am Beginn der Stunde steht ein umfangreiches Aufwärmprogramm. Die anschließenden Übungen verbessern die Stabilität und Beweglichkeit der Muskulatur und dienen der Vorbeugung und Linderung von Rückenbeschwerden. Ebenso wird eine bessere Körperwahrnehmung erreicht. Entspannungs- und Atemübungen beenden die Stunde.